감로수 디톡스 다이어트13 감로수 디톡스 다이어트 10일차 몸무게 : 54.1kg (어제보다 200g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg--> 55.3kg--> 54.9kg--> 54.6kg--> 54.3kg--> 54.1kg) 유산소운동 : 쉼 절식 10일째 (마지막날) 10일간의 절식기 대장정이 이제 모두 끝났다. 절식하기 전 몸무게는 58.3kg 로 시작했지만 사실 나의 평소 몸무게는 59kg 정도였으니 총 4.9kg 이 감량되었다. 어제 9일째는 절식을 하는동안 가장 안 좋은 몸 상태를 겪었다. 의사선생님께서 수분섭취를 줄이라고 하셔서 줄이고 자고 일어났더니 그 증세가 다 사라져 버렸다. 그리고 오늘은 몸이 가벼웠다. 10일이나 절식을 했는데도 이렇게 아무렇지 않게 살아있다니.. 2023. 11. 23. 감로수 디톡스 다이어트 9일차 몸무게 : 54.3kg (어제보다 300g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg--> 55.3kg--> 54.9kg--> 54.6kg--> 54.3kg) 유산소운동 : 못함 ㅠ 절식 9일째. 어제저녁부터 급격히 떨어진 체력은 거의 9시간을 자고 일어나도 잘 회복되지 않았다. 이전까지는 자고 일어나면 그래도 몸이 개운했는데... 몸이 부르르 떨려서 감로수 한팩을 열어서 물에 희석하지 않고 벌컥벌컥 마셨다. 한팩이 140kcal라고 했으니 좀 기력이 올라오려나... 그래도 울렁거리는 속은 가시지 않는다. 딱 임신했을 때 입덧 느낌이다. 가끔씩 헛구역질도 나오고,, ㅠㅠ 의사 선생님께서 수분섭취를 줄이라고 말씀하셨다. 너무 물을 많.. 2023. 11. 21. 감로수 디톡스 다이어트 5일차 몸무게 : 56kg (어제보다 400g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg) 유산소 운동 : 수영 40분 절식 5일째. 내가 5일이나 굶다니.. 이렇게 안 먹고도 살 수 있구나... 하루만 굶어도 허기짐에 못 참아했던 지난날은 그냥 의지가 없었을 뿐이야 ㅎㅎ 아니 감로수 때문에 이렇게 잘 버티고 있는지도. 수영을 갈까 말까 고민을 참 많이 했다. 몸 상태가 심하게 앓다가 회복한 듯한 느낌이어서 괜히 무리하는 건 아닐지 걱정이 되었다. 그런데 어제도 유산소 운동을 pass 했잖아? 오늘은 꼭 가야지.. 사실 오늘은 수영장의 같은 레인 동료들과 식사 모임이 있는 날이었는데 절식 중이니 함께 할 수가 없었다. 나의 절식 이야기를 .. 2023. 11. 17. 감로수 디톡스 다이어트 4일차 몸무게 : 56.4kg (어제보다 400g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg) 날씨는 우중충하고 내 몸은 여전히 더 추운 듯.. 뱃속의 위는 뭔가를 원하는 듯 꿈틀거리며 뜨거운 기운이 느껴지는데 그래서 더 추운 건지 모르겠다. 수험생인 아이가 있는 오늘, 죽과 국으로 도시락을 싸고, 과일도 몇 조각 담고, 물도 담고 혹시 당 떨어질까 걱정되어 초콜릿도 넣고,, 달달 커피도 하나 넣고... 시험 잘 치르고 오라 응원하며 보냈다. 유산소 운동을 해야 하는데 밖에는 비도 오고, 뭔가 할 수 있는 정신 상태가 아니라 오늘은 그냥 pass! ㅠㅠ 운동의 의미는 2가지: 1) 열량의 추가 소모로 지방을 태운다 2) 대사량이 줄어들지 않게 해 준다 .. 2023. 11. 16. 이전 1 2 3 4 다음
