감로수 다이어트5 감로수 디톡스 다이어트 21일차 몸무게 : 56.3kg (전날보다 400그램 감소) (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg--> 55.3kg--> 54.9kg--> 54.6kg--> 54.3kg--> 54.1kg--> 53.9kg--> 53.8kg--> 53.6kg--> 54.2kg--> 54.9kg--> 55.2kg--> 55.6kg--> 56kg-->?--> 56.7kg--> 56.3kg) 디톡스 다이어트 21일 차 (식이요법기 8일 차- 저염, 일반식) 계속 늘어나던 몸무게가 이제 다시 안정기를 보여서 다행이다. 한동안 묵직하던 아랫배의 느낌은 쾌변을 하지못한 이유이기도 하지만 배란때의 느낌이었던게 분명해졌다. 한달에 한번 따박따박 치르던 일이 폐경이 다가오면서 한달씩 건너뛰기도 하고, .. 2023. 12. 5. 감로수 디톡스 다이어트 10일차 몸무게 : 54.1kg (어제보다 200g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg--> 55.3kg--> 54.9kg--> 54.6kg--> 54.3kg--> 54.1kg) 유산소운동 : 쉼 절식 10일째 (마지막날) 10일간의 절식기 대장정이 이제 모두 끝났다. 절식하기 전 몸무게는 58.3kg 로 시작했지만 사실 나의 평소 몸무게는 59kg 정도였으니 총 4.9kg 이 감량되었다. 어제 9일째는 절식을 하는동안 가장 안 좋은 몸 상태를 겪었다. 의사선생님께서 수분섭취를 줄이라고 하셔서 줄이고 자고 일어났더니 그 증세가 다 사라져 버렸다. 그리고 오늘은 몸이 가벼웠다. 10일이나 절식을 했는데도 이렇게 아무렇지 않게 살아있다니.. 2023. 11. 23. 감로수 디톡스 다이어트 7일차 몸무게 : 54.9kg (어제보다 400g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg--> 55.3kg--> 54.9kg) 유산소운동 : 수영 40분 (1.5km - 25m 레인 30바퀴) 절식 7일째. 오늘은 감로수를 2팩만 마셨다. 물을 많이 타서 마시느라 양이 늘었고, 수영을 다녀와서 잠을 좀 오래 잤더니 자연스레 마시는 시간이 줄어 한팩이 남아버렸다. 그동안 3팩을 꼭 먹으려고 노력했는데 두팩 만으로도 버틸 수 있을 것 같아 굳이 억지로 마시려 하지 않았다. 그리고, 7일동안 액체만 먹고 씹지를 않아서일까... 양치할때 느껴지는 치아의 시큰함.. 좀 기분이 나쁘다. 배고픔에 영 못견디겠으면 자일리톨 무설탕껌을 씹으라고 하셨는.. 2023. 11. 19. 감로수 디톡스 다이어트 3일차 몸무게 : 56.8kg (어제보다 600g 감량) - 몸무게측정시간 오전 9시 어젯밤에 조금씩 밀려오던 허기짐은 아침에 눈을 떴을 때는 언제 그랬냐는 듯 아무런 느낌이 없었다. 너무 배고프면 어쩌지?~~ 하던 걱정은 또다시 사라졌다. 너무 힘들면 오늘 수영은 건너뛰려고 생각했는데 별로 힘들지 않아서 강행했다. 혹시 탄산수를 마셔도 될까 하고 의사 선생님께 여쭤봤더니 마시지 말라고 하신다. 허브티(녹차, 둥굴레차, 카모마일, 재스민 등)만 허용한다고... ㅠㅠ 동료분이 평소에 복용하던 식이섬유, 유산균, 오메가 3, 비타민C 등을 어떻게 하냐고 여쭸더니, 식이섬유는 디톡스 기간 말고 전후로는 괜찮다고 했고, 오메가 3 나 비타민C는 끝나고서 다시 먹는 게 좋다고 하셨다. 디톡스 기간에 유일하게 함께 할 수.. 2023. 11. 15. 이전 1 2 다음
