자연치유 건강정보53 뇌혈관 건강: 최악의 생활 습관과 뇌를 지키는 음식 뇌혈관 건강: 최악의 생활 습관과 뇌를 지키는 음식 뇌혈관 건강은 우리 생활에서 무시할 수 없는 중요한 요소입니다. 특히 최근 5년간 뇌혈관질환은 20% 이상 증가하고 있어 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 뇌혈관 건강을 위협하는 생활 습관과 그에 대응할 수 있는 건강한 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌혈관 건강을 위협하는 생활 습관 뇌혈관 건강을 해치는 생활 습관은 무엇보다도 빠르게 개선해야 할 중요한 요소입니다. 이러한 습관들은 뇌졸중, 뇌출혈, 혈관성 치매 등 다양한 뇌혈관질환을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 습관들이 뇌혈관 건강에 악영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. [고혈압과 흡연: 침묵의 살인자] 고혈압은 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 왜냐하면 초기에는 별다른 증상이 없어도 .. 2023. 10. 22. 가을철 탈모와 두피 건강, 모든 것을 알려드립니다! 가을철 탈모와 두피 건강, 모든 것을 알려드립니다! 가을이 되면 머리카락이 유독 많이 빠지는 듯한 느낌이 들어 탈모 걱정이 늘어나게 됩니다. 이 글에서는 탈모, 가을철, 두피, 모발, 그리고 영양소에 대한 다양한 정보를 제공하려고 합니다. 1. 모발의 생장주기와 가을철 탈모: 왜 가을에 머리카락이 더 빠질까? 1.1. 모발의 생장주기: 생장기와 휴지기의 중요성 모발은 그 자체로도 복잡한 생물학적 구조를 가지고 있습니다. 이러한 모발은 생장주기라는 고유한 주기를 가지고 있어, 이를 이해하는 것이 머리카락 건강에 중요합니다. 모발의 생장주기는 크게 생장기, 휴지기, 그리고 탈락기로 나뉩니다. 생장기: 이 기간 동안 모발은 활발하게 성장합니다. 대부분의 머리카락(약 85-90%)이 이 단계에 있습니다. 휴지기.. 2023. 10. 21. 10월에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 7가지: 건강과 영양을 챙기자! 가을의 한복판, 10월입니다. 이 달은 다양한 제철 음식이 풍성하게 나와 건강을 챙길 수 있는 절호의 기회입니다. 오늘은 10월에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 7가지와 그 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 고등어: 심장 건강의 최고 파트너 고등어는 심장 건강에 이롭다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 그 이유가 무엇인지, 어떻게 고등어를 통해 심장 건강을 증진할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 먼저, 고등어는 불포화지방이 매우 풍부합니다. 이 불포화지방에는 EPA(이 코사펜타엔 산)와 DHA(도코사헥사엔산)라는 두 가지 중요한 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 이러한 지방산은 심장과 혈관 건강에 굉장히 유익하며, 심장 질환의 위험을 줄여줍니다. EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤 수치를 .. 2023. 10. 16. 다이어트에 효과적인 운동 TOP 5 - 빠르고 지속 가능한 체중 감량을 위한 운동법 다이어트를 계획하고 있는 분들, 혹은 이미 다이어트를 시작한 분들에게 운동은 빠질 수 없는 중요한 요소입니다. 하지만 어떤 운동이 다이어트에 가장 효과적인지 알기 어려울 때가 많습니다. 이번 글에서는 다이어트에 효과적인 운동 TOP 5를 알아보겠습니다. 1. 다이어트와 운동의 중요한 상관관계: 건강한 체중 감량의 비결 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 전반적인 건강 상태를 개선하고, 생활의 질을 높이는 중요한 과정입니다. 이를 위해서는 올바른 식단 관리만큼이나 운동이 큰 역할을 합니다. 실제로, 다이어트만으로 체중을 줄이게 되면 근육량까지 줄어들게 되어, 결국 기초 대사량이 떨어져 다시 살이 쪄버릴 가능성이 높습니다. 이를 '요요 현상' 이라고 하는데, 이를 피하기 위해서는 꾸준한 운동이 필.. 2023. 10. 14. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음
