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감로수 디톡스 다이어트 4일차 몸무게 : 56.4kg (어제보다 400g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg) 날씨는 우중충하고 내 몸은 여전히 더 추운 듯.. 뱃속의 위는 뭔가를 원하는 듯 꿈틀거리며 뜨거운 기운이 느껴지는데 그래서 더 추운 건지 모르겠다. 수험생인 아이가 있는 오늘, 죽과 국으로 도시락을 싸고, 과일도 몇 조각 담고, 물도 담고 혹시 당 떨어질까 걱정되어 초콜릿도 넣고,, 달달 커피도 하나 넣고... 시험 잘 치르고 오라 응원하며 보냈다. 유산소 운동을 해야 하는데 밖에는 비도 오고, 뭔가 할 수 있는 정신 상태가 아니라 오늘은 그냥 pass! ㅠㅠ 운동의 의미는 2가지: 1) 열량의 추가 소모로 지방을 태운다 2) 대사량이 줄어들지 않게 해 준다 .. 2023. 11. 16.
감로수 디톡스 다이어트 3일차 몸무게 : 56.8kg (어제보다 600g 감량) - 몸무게측정시간 오전 9시 어젯밤에 조금씩 밀려오던 허기짐은 아침에 눈을 떴을 때는 언제 그랬냐는 듯 아무런 느낌이 없었다. 너무 배고프면 어쩌지?~~ 하던 걱정은 또다시 사라졌다. 너무 힘들면 오늘 수영은 건너뛰려고 생각했는데 별로 힘들지 않아서 강행했다. 혹시 탄산수를 마셔도 될까 하고 의사 선생님께 여쭤봤더니 마시지 말라고 하신다. 허브티(녹차, 둥굴레차, 카모마일, 재스민 등)만 허용한다고... ㅠㅠ 동료분이 평소에 복용하던 식이섬유, 유산균, 오메가 3, 비타민C 등을 어떻게 하냐고 여쭸더니, 식이섬유는 디톡스 기간 말고 전후로는 괜찮다고 했고, 오메가 3 나 비타민C는 끝나고서 다시 먹는 게 좋다고 하셨다. 디톡스 기간에 유일하게 함께 할 수.. 2023. 11. 15.
7급 공무원이 성인방송 BJ 중앙부처 소속 7급 공무원이 흡연·음주·노출이 포함된 성인방송에서 BJ로 활동하다 적발되었다는 보도는 많은 사람에게 충격을 주었습니다. 그 와중에 JTBC는 관련이 없는 다른 BJ의 영상을 사용하여 보도를 했고 피해를 본 BJ는 그에 대한 심기 불편함을 인스타에 토로하기도 했습니다. 관련 사건에 대해 알아보겠습니다. ◆공무원의 부적절한 행위: 해당 공무원은 인터넷 성인 방송에서 담배를 피우고, 술을 마시며, 신체를 노출하는 등의 행위를 하였습니다. 이는 공무원으로서의 품위를 손상시키는 행위로 간주됩니다. ◆ 직무와의 충돌: 이 공무원은 특별사법 경찰관으로서 수사권을 가진 직무를 맡고 있었습니다. 이러한 중요한 직무를 수행하는 공무원이 성인 방송에서 활동하는 것은 직업윤리와 충돌합니다. ◆ 겸직 금지 원칙.. 2023. 11. 15.
마약의혹 이선균 다리털도 음성 배우 이선균(48) 씨의 마약 투약 혐의에 소변검사와 모발 검사에서 음성판정을 받은후, 다리털을 정밀감정했으나 이번에도 감정불가 판정을 받았습니다. 주요 포인트는 다음과 같습니다 ▶수사 배경: 이선균 씨는 서울 강남의 회원제 유흥업소 여실장 A씨의 자택에서 마약을 투약한 혐의를 받고 있습니다. A씨는 이미 구속되어 재판에 넘겨진 상태이며, 이선균 씨는 마약인 줄 몰랐다고 주장하고 있습니다. ▶ 다리털 감정 불가: 경찰은 이선균 씨의 다리털을 국립과학수사연구원(국과수)에 보내 정밀감정을 의뢰했으나, '감정불가' 판정을 받았습니다. 이는 채취한 체모량이 충분하지 않았을 가능성 때문일 수 있습니다. ▶ 이전 검사 결과: 이선균 씨는 소변 검사와 모발 검사에서 음성 판정을 받았습니다. 이는 마약 투약 혐의에 대.. 2023. 11. 15.
수능날 도시락 베스트 5 수능 도시락 메뉴를 선택할 때는 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 합니다. 수험생의 컨디션과 소화력, 개인의 취향 및 건강 상태 등이 중요한 고려사항입니다. 여기 몇 가지 인기 있는 수능 도시락 메뉴를 소개합니다 1. 소고기를 활용한 메뉴: 소고기는 기력 회복과 원기 충전에 좋으며, 무와의 조합은 소화를 돕는 효과가 있습니다. 대표적인 메뉴로는 '소고기 뭇국'과 '소고기 무나물'이 있습니다. 이들은 소고기의 영양과 무의 소화 촉진 효과를 결합하여 수능 도시락에 적합합니다. 2. 제철 과일과 채소: 비타민 C가 풍부한 제철 과일과 채소를 활용하는 것이 좋습니다. 견과류를 함께 곁들이면 두뇌 조직 세포막을 구성하는 지방산과 비타민 E를 공급할 수 있습니다. 3. 죽: 소화가 잘 되고 위에 부담이 적은 죽은 소.. 2023. 11. 15.
감로수 디톡스 다이어트 2일차 몸무게 : 57.4kg (어제보다 900g 감량) 어제는 공복에 수영을 너무 높은 강도로 해서 그랬는지 머리도 아프고 속도 좀 울렁거리는 증상이 있었다. 하지만 배고프다는 생각이 전혀 들지 않는 것이 이상할 정도였다. 감로수를 조금씩 계속 마시고 있는데, 역시 먹은 것이 없어서 그런지 추위가 많이 느껴졌다. 그래서 따뜻하게 감로수를 데워서 조금씩 마셨더니 추위도 가시고 배도 따뜻해졌다. 여름에는 시원하게 마시고, 겨울에는 따뜻하게 마시는 게 좋을 것 같다. 원래 생활패턴이 새벽 1~2시에 잠들고 7시에 기상하는데 어제는 11시 30분쯤에 잠자리에 일찍 들었다. 오늘도 이 포스팅을 마치면 바로 잠들 생각이다. 조금씩 허기짐이 느껴지는데 그럴 때는 잠자는 게 최선의 방법인 듯하다. 오늘 유산소 운동은 걷기 .. 2023. 11. 14.

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