분류 전체보기394 감로수 디톡스 다이어트 6일차 몸무게 : 55.3kg (어제보다 700g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg--> 55.3kg) 유산소운동 : 빠른 걷기 50분 (4.4km - 6,057보) 절식 6일째. 날씨가 많이 추워졌다. 어제는 깜놀하며 배출했던 그것 때문에 좀 많은 감량이 있었던 것 같다. 55.3kg 이라니... 30대부터 현재까지 한 번도 겪어보지 못한 몸무게다. 거의 59kg 에서 61kg을 오르락내리락했던 몸무게였는데 20대 때의 몸무게로 다시 돌아왔다니 감격이다.^^ 6일을 굶었지만 뭐 미칠 듯이 음식이 그립지는 않다. 하지만 집중력도 좀 떨어지는 것 같고 계속 몽롱한 느낌. 몸무게가 계속 내려가는 것을 보게 되니 그 맛에라도 버티는 힘.. 2023. 11. 18. 감로수 디톡스 다이어트 5일차 몸무게 : 56kg (어제보다 400g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg--> 56kg) 유산소 운동 : 수영 40분 절식 5일째. 내가 5일이나 굶다니.. 이렇게 안 먹고도 살 수 있구나... 하루만 굶어도 허기짐에 못 참아했던 지난날은 그냥 의지가 없었을 뿐이야 ㅎㅎ 아니 감로수 때문에 이렇게 잘 버티고 있는지도. 수영을 갈까 말까 고민을 참 많이 했다. 몸 상태가 심하게 앓다가 회복한 듯한 느낌이어서 괜히 무리하는 건 아닐지 걱정이 되었다. 그런데 어제도 유산소 운동을 pass 했잖아? 오늘은 꼭 가야지.. 사실 오늘은 수영장의 같은 레인 동료들과 식사 모임이 있는 날이었는데 절식 중이니 함께 할 수가 없었다. 나의 절식 이야기를 .. 2023. 11. 17. 오래된 손소독제 활용방법 1. 오래된 손소독제, 어떻게 활용할 수 있을까요? 🤔코로나 시절에 많이 사용했던 손소독제, 이제는 거의 사용하지 않게 되지만 아직 남아있는 경우가 많죠. 그런데 이 손소독제, 버리기 아깝지 않나요? 손소독제의 주요 성분인 알콜은 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 오늘은 스프레이형과 젤형 손소독제를 각각 어떻게 활용할 수 있는지 소개해드릴게요! 2. 스프레이형 손소독제 활용법 🧴1) 스마트폰과 컴퓨터 키보드 청소하기 📱💻스마트폰 화면과 컴퓨터 키보드는 자주 손이 닿는 부분이라 세균이 많이 묻어 있을 수 있어요. 스프레이형 손소독제는 그 분사력이 좋아서 적당량을 쉽게 뿌릴 수 있습니다. 방법: 손소독제를 스마트폰이나 컴퓨터 키보드 위에 몇 번 분사해줍니다.부드러운 천으로 화면과 키보드를 닦아주면 .. 2023. 11. 17. 감로수 디톡스 다이어트 4일차 몸무게 : 56.4kg (어제보다 400g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg) 날씨는 우중충하고 내 몸은 여전히 더 추운 듯.. 뱃속의 위는 뭔가를 원하는 듯 꿈틀거리며 뜨거운 기운이 느껴지는데 그래서 더 추운 건지 모르겠다. 수험생인 아이가 있는 오늘, 죽과 국으로 도시락을 싸고, 과일도 몇 조각 담고, 물도 담고 혹시 당 떨어질까 걱정되어 초콜릿도 넣고,, 달달 커피도 하나 넣고... 시험 잘 치르고 오라 응원하며 보냈다. 유산소 운동을 해야 하는데 밖에는 비도 오고, 뭔가 할 수 있는 정신 상태가 아니라 오늘은 그냥 pass! ㅠㅠ 운동의 의미는 2가지: 1) 열량의 추가 소모로 지방을 태운다 2) 대사량이 줄어들지 않게 해 준다 .. 2023. 11. 16. 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 67 68 ··· 99 다음
