본문 바로가기

전체 글306

백의성 고혈압과 본태성 고혈압 알아보기 고혈압이란? 고혈압이란 심장에서 펌프질되어 나온 혈액이 혈관벽에 가하는 압력이 지속적으로 일정 수준 이상으로 높아진 상태를 말합니다. 이는 전 세계적으로 보편적인 건강 이슈 중 하나로, 많은 성인이 이 질환으로 인해 다양한 건강 문제를 겪고 있는 실정입니다. 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라고 일컬어지는데, 이는 초기에는 증상이 거의 없어 사람들이 본인의 상태를 인지하기 어려울 수 있기 때문입니다. 그 결과, 무심코 방치하다가 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 위험성을 내포하고 있습니다. 고혈압의 진단 기준은 혈압계를 통해 측정할 때 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우로 설정되어 있습니다. 그러나 이 기준치는 국가마다 혹은 측정 환경에 따라 약간의 차이를 .. 2024. 2. 7.
카타르 아시안컵: 대한민국 축구 국가대표팀의 4강 진출과 손흥민의 눈부신 활약 1. 대한민국 축구의 새 역사 카타르에서 열린 아시안컵은 대한민국 축구에 있어 새로운 장을 마련했습니다. 대한민국 축구 국가대표팀이 4강 진출이라는 쾌거를 이루며, 아시아 축구의 중심에 서게 되었습니다. 1.1. 호주와의 8강전: 손흥민의 결정적 순간 8강전에서 호주를 상대로 한 대한민국은 캡틴 손흥민 선수의 눈부신 활약으로 세계를 놀라게 했습니다. 패널티 킥과 프리킥으로 연속 득점을 올리며 팀의 승리를 이끈 그의 모습은 진정한 월드클래스 선수의 면모를 보여주었습니다. 2. 일본의 존경과 찬사 손흥민 선수의 이러한 활약은 일본 뿐만 아니라 전 세계 축구 팬들의 존경을 받으며, 아시아 최고의 선수로서 그의 위치를 확고히 했습니다. 특히 일본 내에서는 리오넬 메시와의 비교까지 나오며, 그의 실력과 리더십에 .. 2024. 2. 3.
기초대사량(BMR) 늘리기: 건강한 다이어트의 핵심 1. 기초대사량(BMR)이란? 안녕하세요, 오늘은 **기초대사량(BMR)**과 그것을 늘리는 방법에 대해 이야기해볼까 합니다. 기초대사량은 신체가 기본적인 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소모량을 말합니다. 즉, 아무것도 하지 않아도 소모되는 칼로리량이죠. 이 수치가 높을수록 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하게 되어 체중 관리에 유리합니다. 2. 근육운동으로 근육량 늘리기 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 따라서 근육량을 늘리기 위한 운동은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 근력 운동, 웨이트 트레이닝 등을 꾸준히 실시하여 근육을 키우세요. 3. 단백질 섭취로 신진대사 활성화 단백질은 소화 과정에서 다른 영양소보다 더 많은 에너지를 사용합니다. 단백질.. 2024. 2. 3.
치매 초기 징후 9가지: 놓치기 쉬운 경고 신호 안녕하세요. 오늘은 치매 초기 징후에 대해 알아보겠습니다. 치매는 노화 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 인지 기능의 저하보다 더 심각한 상태입니다. 누구나 경험할 수 있는 일상적인 기억력 문제와는 다르게, 치매 초기 증상은 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 아래는 전문가 상담이 필요한 치매 초기 징후 9가지입니다. 1. 시간과 요일, 연도를 혼동 치매 초기 단계에서는 날짜, 요일, 계절, 연도를 혼동하기 쉽습니다. 이러한 혼란은 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 인지 장애의 신호일 수 있습니다. 2. 익숙한 곳에서 길을 잃음 기억력 손실과 시각 및 공간 지각 문제로 인해, 치매 환자는 익숙한 환경에서도 방향 감각을 잃을 수 있습니다. 이는 치매의 명확한 초기 징후 중 하나입니다. 3. 숫자 계산에 문.. 2024. 2. 3.
일본! 결승에서 만나자-16강은 사우디 아라비아와 2023 아시아축구연맹(AFC) 아시안컵의 16강 대진이 확정되었습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다: 한국의 16강 진출: 위르겐 클린스만 감독이 이끄는 한국 축구 대표팀은 조별리그 E조에서 2위를 기록하며 16강에 진출했습니다. 바레인전 승리 후 요르단, 말레이시아와의 연속 무승부를 기록했습니다. 사우디아라비아와의 16강 경기: 한국은 16강에서 중동의 강호 사우디아라비아와 맞붙게 됩니다. 경기는 31일 오전 1시 에듀케이션 시티 스타디움에서 진행됩니다. 호주-인도네시아의 16강 경기: 신태용 감독이 이끄는 인도네시아와 호주가 16강에서 맞대결을 펼치게 됩니다. 인도네시아는 조별리그를 1승 2패로 마치며 처음으로 아시안컵 토너먼트에 진출했습니다. 다양한 국가들의 경쟁: 이번 대회는 각 조 1위, 2위.. 2024. 1. 26.
2023 아시안컵 전략 분석: 대한민국, 조 2위가 더 좋아! 대한민국 축구 국가대표팀의 2023 AFC 아시안컵 여정은 흥미롭고 예측하기 어려운 길이 되고 있습니다. 위르겐 클린스만 감독이 이끄는 팀은 카타르 도하에서 진행된 E조 2차전에서 요르단과 비겼고, 현재 조 2위에 위치해 있습니다. 이번 대회의 경기 결과는 승자승 원칙에 따라 결정되며, 한국은 남은 경기에서 말레이시아를 상대로 승점을 얻어야 합니다. 1. 대한민국 대표팀의 현재 상황 한국의 조 2위 진출 가능성이 높아졌습니다. 요르단과의 무승부는 조 1위로의 진출을 어렵게 만들었지만, 16강 진출에는 큰 영향을 주지 않았습니다. 손흥민의 활약과 변화를 시도한 선수 교체 전략은 팀의 유연성을 보여주었습니다. 2. 16강 진출 시 예상되는 경기 조 2위로 16강에 진출할 경우, E조 2위는 F조 1위와 맞붙.. 2024. 1. 21.

티스토리툴바