혈당스파이크2 왜 한국 당뇨인의 95%는 ‘졸업’하지 못할까? -환불보증되는 30일 챌린지 1. 공복수치는 괜찮다는데 왜 수치는 안 내려갈까? 아침 공복이 100대라 안심했는데, 당화혈색소(HbA1c)는 꿈쩍도 안 하는 경험… 낯설지 않죠?정답은 ‘식후 2시간’에 있습니다. 하루에 몇 번씩 찾아오는 급등(스파이크)이 평균을 끌어올려, 결과적으로 HbA1c를 붙잡아두거든요. 한 줄 요약공복 = 정지화면식후 = 실전 영상실전을 바꾸면 평균이 달라집니다. 2. 당뇨졸업을 막는 10가지 잘못 2.1 공복만 본다 공복이 괜찮아도 식후 2시간이 양호하지 않으면 HbA1c(당화혈색소)는 떨어지기 어렵습니다.2.2 ‘오늘 잘 나왔다’에 안도한다하루 요행보다 3개월 평균이 중요합니다. 기록이 쌓여야 추세가 바뀝니다.2.3 식사 순서를 무시한다채소 → 단백질/지방 → 탄수화물 순서만 지켜도 흡수 속도가 바뀝.. 2025. 11. 4. 당뇨, 공복혈당보다 더 무서운 식후 수치! 식전 한 포로 지켜주는 당엔당당! 🍚 당뇨, 정확히 무엇일까요? 많은 분들이 “혈당이 높다”는 말로 당뇨를 이해합니다.좀 더 쉽게 말하면, 우리 몸이 먹은 음식을 에너지로 잘 쓰지 못하고 피 속에 당(포도당)이 쌓이는 상태가 바로 당뇨예요. 보통은 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 혈액 속 당을 세포로 보내주는데, 이 기능이 부족하거나 잘 작동하지 않으면 혈액 속 당이 계속 높아집니다. 그 결과 피가 ‘끈적끈적’해지면서 혈관, 신경, 장기에 큰 부담을 주게 되죠. 📊 혈당 수치와 당화혈색소, 어떻게 다른 걸까?당뇨 관리에서 자주 듣는 용어가 바로 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c)입니다. 공복혈당: 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 잰 혈당. 보통 기상후 30분 내에 잰 수치를 말해요. 정상은 70~99 mg/dL... 2025. 9. 24. 이전 1 다음
