항산화3 봄철 건강식, 머위의 효능과 함께 먹으면 좋은 식품 및 피해야 할 식품 봄이 되면 자연스럽게 떠오르는 나물들이 많습니다. 그중에서도 머위는 많은 사람들에게 사랑받는 봄나물인데요, 맛도 좋고 영양가도 높아 건강에 아주 좋은 영향을 미칩니다. 하지만 이렇게 좋은 머위도 잘못된 식품과 먹으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 오늘은 머위의 효능과 함께 먹으면 더 좋은 찰떡 궁합 식품, 그리고 피해야 할 식품에 대해 알아보겠습니다. 머위의 대표적인 효능 1. 간 건강에 좋은 머위 연령이 들수록 간의 해독 능력이 떨어지고 피로가 쌓이게 됩니다. 이때 머위가 큰 도움이 될 수 있습니다. 머위에는 페일 프로파노이드라는 성분이 풍부해 간세포의 손상을 막고 간기능 회복에 도움을 줍니다. 실제로 2015년 한국 식품 학회지에서는 머위 추출물이 간손상을 유의미하게 억제하는 결과가 나왔.. 2025. 5. 17. 하지불안증후군, 다리의 괴로움? 산화질소가 답일 수 있습니다! 밤마다 다리가 괴롭다면, 하지불안증후군을 의심하세요!하루를 마무리하고 누웠는데 다리가 근질근질하거나 저릿저릿해서 잠들기 어려우신가요? 혹은 다리를 계속 움직이고 싶은 충동을 느끼시나요? 이러한 증상은 흔히 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)으로 불리는 신경계 질환일 수 있습니다. 특히 밤에 증상이 심해져 수면의 질을 떨어뜨리고, 삶의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 하지불안증후군의 원인과 증상, 그리고 최근 주목받고 있는 산화질소(Nitric Oxide)와의 관계에 대해 알아보겠습니다. 산화질소 대사체를 만나는 방법! 여기클릭>> 1. 혈관을 건강하게 여기클릭>> 2. 관절을 건강하게 하지불안증후군, 왜 생기는 걸까?하지불안증후군의 정확한 원인은 아.. 2024. 11. 27. 가을 먹거리로 면역력 향상 - 당신이 알아야 할 모든 것 가을이 왔습니다. 이 계절은 아름다운 단풍과 함께 변화하는 날씨로 인해 면역력이 떨어질 수 있는 시기입니다. 그렇기에 이번 글에서는 가을 먹거리로 면역력 향상이라는 주제로 어떤 음식들이 면역력을 향상하는지, 그리고 그에 대한 과학적 근거를 알아보겠습니다. 1. 호박의 건강 효과 호박은 베타카로틴이 풍부하여 여러 가지 암의 위험률을 낮추고, 천식과 심장질환 등을 예방합니다. 특히 호박씨에는 단백질이 풍부하여 간식으로도 좋습니다. 호박은 또한 다이어트에도 효과적인 음식으로, 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 높여줍니다. 2. 고등어와 면역력 고등어는 비타민A가 풍부하여 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 무나 레몬과 함께 먹으면 더욱 효과적입니다. 고등어는 오메가-3 지방산도 풍부하여 염증을 줄이.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
