면역력1 가을 먹거리로 면역력 향상 - 당신이 알아야 할 모든 것 가을이 왔습니다. 이 계절은 아름다운 단풍과 함께 변화하는 날씨로 인해 면역력이 떨어질 수 있는 시기입니다. 그렇기에 이번 글에서는 가을 먹거리로 면역력 향상이라는 주제로 어떤 음식들이 면역력을 향상하는지, 그리고 그에 대한 과학적 근거를 알아보겠습니다. 1. 호박의 건강 효과 호박은 베타카로틴이 풍부하여 여러 가지 암의 위험률을 낮추고, 천식과 심장질환 등을 예방합니다. 특히 호박씨에는 단백질이 풍부하여 간식으로도 좋습니다. 호박은 또한 다이어트에도 효과적인 음식으로, 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 높여줍니다. 2. 고등어와 면역력 고등어는 비타민A가 풍부하여 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 무나 레몬과 함께 먹으면 더욱 효과적입니다. 고등어는 오메가-3 지방산도 풍부하여 염증을 줄이.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
