전체 글393 기초대사량(BMR) 늘리기: 건강한 다이어트의 핵심 1. 기초대사량(BMR)이란? 안녕하세요, 오늘은 **기초대사량(BMR)**과 그것을 늘리는 방법에 대해 이야기해볼까 합니다. 기초대사량은 신체가 기본적인 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소모량을 말합니다. 즉, 아무것도 하지 않아도 소모되는 칼로리량이죠. 이 수치가 높을수록 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하게 되어 체중 관리에 유리합니다. 2. 근육운동으로 근육량 늘리기 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 따라서 근육량을 늘리기 위한 운동은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 근력 운동, 웨이트 트레이닝 등을 꾸준히 실시하여 근육을 키우세요. 3. 단백질 섭취로 신진대사 활성화 단백질은 소화 과정에서 다른 영양소보다 더 많은 에너지를 사용합니다. 단백질.. 2024. 2. 3. 치매 초기 징후 9가지: 놓치기 쉬운 경고 신호 안녕하세요. 오늘은 치매 초기 징후에 대해 알아보겠습니다. 치매는 노화 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 인지 기능의 저하보다 더 심각한 상태입니다. 누구나 경험할 수 있는 일상적인 기억력 문제와는 다르게, 치매 초기 증상은 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 아래는 전문가 상담이 필요한 치매 초기 징후 9가지입니다. 1. 시간과 요일, 연도를 혼동 치매 초기 단계에서는 날짜, 요일, 계절, 연도를 혼동하기 쉽습니다. 이러한 혼란은 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 인지 장애의 신호일 수 있습니다.2. 익숙한 곳에서 길을 잃음기억력 손실과 시각 및 공간 지각 문제로 인해, 치매 환자는 익숙한 환경에서도 방향 감각을 잃을 수 있습니다. 이는 치매의 명확한 초기 징후 중 하나입니다.3. 숫자 계산에 .. 2024. 2. 3. 일본! 결승에서 만나자-16강은 사우디 아라비아와 2023 아시아축구연맹(AFC) 아시안컵의 16강 대진이 확정되었습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다: 한국의 16강 진출: 위르겐 클린스만 감독이 이끄는 한국 축구 대표팀은 조별리그 E조에서 2위를 기록하며 16강에 진출했습니다. 바레인전 승리 후 요르단, 말레이시아와의 연속 무승부를 기록했습니다. 사우디아라비아와의 16강 경기: 한국은 16강에서 중동의 강호 사우디아라비아와 맞붙게 됩니다. 경기는 31일 오전 1시 에듀케이션 시티 스타디움에서 진행됩니다. 호주-인도네시아의 16강 경기: 신태용 감독이 이끄는 인도네시아와 호주가 16강에서 맞대결을 펼치게 됩니다. 인도네시아는 조별리그를 1승 2패로 마치며 처음으로 아시안컵 토너먼트에 진출했습니다. 다양한 국가들의 경쟁: 이번 대회는 각 조 1위, 2위.. 2024. 1. 26. 2023 아시안컵 전략 분석: 대한민국, 조 2위가 더 좋아! 대한민국 축구 국가대표팀의 2023 AFC 아시안컵 여정은 흥미롭고 예측하기 어려운 길이 되고 있습니다. 위르겐 클린스만 감독이 이끄는 팀은 카타르 도하에서 진행된 E조 2차전에서 요르단과 비겼고, 현재 조 2위에 위치해 있습니다. 이번 대회의 경기 결과는 승자승 원칙에 따라 결정되며, 한국은 남은 경기에서 말레이시아를 상대로 승점을 얻어야 합니다. 1. 대한민국 대표팀의 현재 상황 한국의 조 2위 진출 가능성이 높아졌습니다. 요르단과의 무승부는 조 1위로의 진출을 어렵게 만들었지만, 16강 진출에는 큰 영향을 주지 않았습니다. 손흥민의 활약과 변화를 시도한 선수 교체 전략은 팀의 유연성을 보여주었습니다. 2. 16강 진출 시 예상되는 경기 조 2위로 16강에 진출할 경우, E조 2위는 F조 1위와 맞붙.. 2024. 1. 21. 임혜동, 엉덩이맞는 장난 영상으로 류현진에게도 3억이상 뜯어 : 메이저리거 김하성과 류현진을 중심으로 한 금전 협박 사건의 전말 메이저리거 김하성(28·샌디에이고 파드리스)을 협박한 혐의로 입건된 전 프로야구 선수 임혜동(27)이 류현진(36)에게서도 3억원 이상을 뜯어낸 정황이 드러났습니다. ◆ 혐의 및 범행 배경: 전 프로야구 선수 임혜동이 메이저리거 김하성과 류현진을 협박하여 금전을 요구한 혐의를 받고 있습니다. 임혜동은 강남의 술집에서 김하성과 몸싸움을 벌인 후 김하성을 협박하여 합의금을 받은 것으로 알려졌으며, 이후 류현진의 로드매니저로 활동하면서 류현진에게도 돈을 요구했습니다. 임혜동과 김하성과의 사건 포스팅도 보러가기>> 클릭 ◆ 류현진과의 관계: 임혜동은 류현진과의 친분을 과시하면서 주변 사람들에게 류현진과의 술자리 영상을 보여주고, 이를 이용해 류현진으로부터 3억 8천만 원을 받아낸 것으로 전해집니다. 영상은 20.. 2024. 1. 21. 2024 갤럭시 언팩: AI 스마트폰 시대의 서막 1. 갤럭시 S24 시리즈의 혁신적인 공개 삼성전자는 최근 갤럭시 S24 시리즈를 선보이며 AI 기술을 통합한 새로운 스마트폰 시대를 열었습니다. 이 시리즈는 강력한 AI 기능, 특히 실시간 번역 기능이 돋보이며, 경쟁사인 애플과 구글도 이 분야에 주목하고 있습니다. 1.1. 갤럭시 언팩 2024의 중요성 삼성전자는 미국 새너제이에서 '갤럭시 언팩 2024'를 개최하며, AI 스마트폰 시장의 선도적 위치를 확립했습니다. 작년, 13년 만에 스마트폰 출하량 1위 자리를 애플에 넘겨준 만큼 삼성전자 입장에선 반전의 기회를 마련해야 하는 상황이라 행사는 예년보다 빠르게 진행되었으며, 반도체 부문의 실적을 개선하기 위한 삼성의 전략적 움직임으로 해석됩니다. 2. 갤럭시 S24 시리즈의 주요 특징 갤럭시 S24 .. 2024. 1. 21. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 66 다음
