튀긴감자1 고구마 vs 감자, 다이어트엔 뭐가 더 좋을까? 지방보다 중요한 건 바로 ‘이것’, 탄수화물!고구마와 감자, 다이어트에 더 유리한 식품은 무엇일까? GI지수, 포만감, 조리법에 따른 변화까지 비교해 건강한 탄수화물 선택 전략을 소개합니다. 🍠🥔 들어가며 – 다이어터들의 탄수화물 고민 다이어트를 한다고 하면 대부분 탄수화물은 무조건 피해야 한다고 생각하죠. 하지만 탄수화물은 우리의 주요 에너지원! 완전히 끊기보다는 어떤 탄수화물을 선택하느냐가 훨씬 중요해요.그래서 오늘은 탄수화물 대표 식품인 고구마와 감자를 비교해볼게요. 과연 누가 더 다이어트에 유리할까요?📊 고구마 vs 감자 – 영양 성분 비교표항목 : 고구마 (100g) & 감자 (100g)열량86 kcal77 kcal당질약 20g약 17g식이섬유3g2gGI 지수낮음 (약 55)중간~높음.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
