당뇨병3 당뇨병, 더 이상 두렵지 않다! 생활습관만 바꿔도 극복할 수 있는 비법 공개 1. 당뇨병이란 무엇일까요?오늘은 당뇨병에 대해 이야기해 보려고 해요. 당뇨병은 우리 몸에서 혈당(혈액 속의 포도당)이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 질환이에요. 혈당을 조절하는 중요한 역할을 하는 것이 바로 인슐린이라는 호르몬인데, 이 인슐린이 제대로 작동하지 않거나 부족할 때 당뇨병이 발생합니다. 2. 당뇨병은 왜 생길까요?당뇨병이 생기는 이유는 여러 가지가 있어요. 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요:유전적 요인: 부모님이나 형제 중에 당뇨병 환자가 있다면, 그 유전적인 영향으로 인해 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높아져요 환경적 요인: 잘못된 생활습관도 당뇨병의 큰 원인이에요. 특히 비만, 운동 부족, 그리고 서구화된 식습관(기름지고 단 음식의 과다 섭취)이 주요한 원인이 됩니다. 또한, 스트레스나.. 2024. 11. 7. "앉아있는 시간이 길수록 생명은 짧아진다? 지금 당장 일어나야 하는 이유" 현대 사회에서 많은 사람들은 하루 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 직장에서의 컴퓨터 작업, 집에서의 TV 시청, 차량 운전 등 다양한 상황에서 앉아 있는 시간이 길어지면서, 우리의 건강에 미치는 부정적인 영향이 점점 더 주목받고 있습니다. 연구에 따르면, 장시간 앉아 있는 생활습관은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있으며, 이는 나이와 상관없이 모든 사람에게 해당됩니다.1. 앉아 있는 시간이 건강에 미치는 주요 영향심혈관 질환 위험 증가오랜 시간 앉아 있으면 심혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다. 연구에 따르면 하루 10시간 이상 앉아 있는 사람은 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 혈액 순환이 원활하지 않게 되면서 심장에 부담을 주고, 이는 장기적으로 심장병으로 이어질 수 .. 2024. 11. 7. 뇌혈관 건강: 최악의 생활 습관과 뇌를 지키는 음식 뇌혈관 건강: 최악의 생활 습관과 뇌를 지키는 음식 뇌혈관 건강은 우리 생활에서 무시할 수 없는 중요한 요소입니다. 특히 최근 5년간 뇌혈관질환은 20% 이상 증가하고 있어 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 뇌혈관 건강을 위협하는 생활 습관과 그에 대응할 수 있는 건강한 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌혈관 건강을 위협하는 생활 습관 뇌혈관 건강을 해치는 생활 습관은 무엇보다도 빠르게 개선해야 할 중요한 요소입니다. 이러한 습관들은 뇌졸중, 뇌출혈, 혈관성 치매 등 다양한 뇌혈관질환을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 습관들이 뇌혈관 건강에 악영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. [고혈압과 흡연: 침묵의 살인자] 고혈압은 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 왜냐하면 초기에는 별다른 증상이 없어도 .. 2023. 10. 22. 이전 1 다음
