땀·두근거림·불면… 자꾸 화나는 갱년기, 증상 완화 꿀팁 7가지
50대 여성의 갱년기 증상, 어떻게 완화할 수 있을까요? 땀, 두근거림, 불면, 짜증 등 갱년기 대표 증상을 줄이는 식단, 운동, 생활습관 꿀팁 7가지를 소개합니다.😵 갱년기 증상, 왜 이렇게 괴로울까?50대에 접어들면 여성이라면 누구나 겪는 ‘호르몬 변화’. 바로 에스트로겐의 급격한 감소 때문이에요. 대표적인 증상들얼굴과 목에 갑자기 땀이 확 쏟아지는 안면홍조이유 없이 가슴이 두근거리는 심계항진자주 깨는 불면증이유 없는 짜증, 눈물, 감정 기복이런 증상들, 자연스러운 현상이지만… 정말 괴롭죠.✅ 갱년기 증상 완화 꿀팁 7가지1. 체온 조절을 도와줄 옷차림과 환경 만들기땀이 많을 땐 레이어드 옷차림, 선풍기/창문 활용2. 카페인과 알코올 줄이기커피·술은 안면홍조, 두근거림 악화대신 허브차, 보리차, 물..
2025. 4. 24.
