간 건강2 간수치 낮추는 법: 건강한 간을 위한 실천적인 방법들 간은 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로, 해독과 대사를 담당합니다. 하지만 불규칙한 식습관, 과도한 음주, 스트레스 등으로 인해 간수치가 높아질 수 있습니다. 간수치가 높아지면 간 질환이나 지방간 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이를 조기에 관리하고 낮추는 것이 매우 중요합니다. 먼저, 정상 간수치, 경계수치, 그리고 위험수치가 어떻게 구분되는지 알아보겠습니다.간수치 구분: 정상, 경계, 위험수치 검사 항목정상 수치경계 수치위험 수치검사 항목정상 수치경계 수치위험 수치AST (SGOT)10~40 IU/L40~60 IU/L60 IU/L 이상ALT (SGPT)7~56 IU/L56~80 IU/L80 IU/L 이상GGT9~48 IU/L48~80 IU/L80 IU/L 이상AL.. 2025. 6. 26. 봄철 건강식, 머위의 효능과 함께 먹으면 좋은 식품 및 피해야 할 식품 봄이 되면 자연스럽게 떠오르는 나물들이 많습니다. 그중에서도 머위는 많은 사람들에게 사랑받는 봄나물인데요, 맛도 좋고 영양가도 높아 건강에 아주 좋은 영향을 미칩니다. 하지만 이렇게 좋은 머위도 잘못된 식품과 먹으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 오늘은 머위의 효능과 함께 먹으면 더 좋은 찰떡 궁합 식품, 그리고 피해야 할 식품에 대해 알아보겠습니다. 머위의 대표적인 효능 1. 간 건강에 좋은 머위 연령이 들수록 간의 해독 능력이 떨어지고 피로가 쌓이게 됩니다. 이때 머위가 큰 도움이 될 수 있습니다. 머위에는 페일 프로파노이드라는 성분이 풍부해 간세포의 손상을 막고 간기능 회복에 도움을 줍니다. 실제로 2015년 한국 식품 학회지에서는 머위 추출물이 간손상을 유의미하게 억제하는 결과가 나왔.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
